10 einfache Tipps zum Planen deiner Mahlzeiten

Stehst du auch jeden Tag vor der entscheidenden Frage: „Was soll ich nur essen?“ Ob du im Büro arbeitest, oder von zuhause aus, ob du alleine lebst, oder noch eine Familie zu versorgen hast – die Frage nach dem Essen beansprucht täglich einige Minuten alleine, um eine Entscheidung zu treffen.

Mit diesen 10 Tipps fällt dir die Planung deiner Mahlzeiten leichter und eine Entscheidung des Tages ist damit schon abgehakt!

Schon die tägliche Überlegung was auf den Tisch kommen soll ist anstrengend genug – jetzt auch noch vorplanen? Nein danke! Aber keine Sorge, mit diesen zehn einfachen Tipps kannst du … Weiterlesen

4 zeitlose Regeln, um schwierige Entscheidungen zu treffen

Kennst du das auch? Du sitzt im Restaurant und hast einen riesigen Appetit, und genau deswegen kannst du dich einfach nicht für ein Gericht entscheiden! Was, wenn das andere doch leckerer, sättigender wäre…

„Ich bestelle einfach mehrere und nehme den Rest mit.“

Super Idee, außer für den Geldbeutel und am Ende wirfst du mit Sicherheit einen Teil des Essens weg – also auch nicht gut für die Umwelt.

Wir verbringen übermäßig viel Zeit und wenden sehr viel Energie auf, um Entscheidungen im alltäglichen Leben zu treffen. Auch bei der Entscheidung zwischen Grünkohlsalat (gesund und leicht), Lachs (ein schwereres Protein) und … Weiterlesen

4 Self-care-Tipps und warum du dich zur Nummer 1 auf deiner To-Do-Liste machen solltest

Im Trubel des Alltags finden wir häufig keine Zeit mehr, um in Ruhe durchzuatmen. Glücklicherweise ist das Thema Self-care immer populärer und präsenter. Denn ohne geht es einfach nicht mehr. 

Egal, ob du dein eigenes Business hast, eine Karriere anstrebst oder dich daheim um deine Kinder kümmerst, der Alltag ist in jedem Fall oft stressig und man hat kaum Zeit um abzuschalten.

Vielleicht denkst du dir jetzt auch: „Natürlich habe ich schon mal daran gedacht mir eine Auszeit zu nehmen. Ein Morgen-Ritual oder ein entspanntes Bad am Abend werde ich jetzt einführen!“ 

Doch lass mich raten, am Ende ist nichts … Weiterlesen

Wie auch du mit einem Vision Board deine Ziele leichter erreichen kannst

 Diese Magazincollagen, die du schon als Kind gebastelt hast, haben tatsächlich einen tieferen Sinn! Vor allem dann, wenn du, so wie ich, es liebst dir klare Ziele zu setzen und diese auch gerne erreichst. 

Ich bin sehr konkurrenzfähig mit mir selbst und denke immer darüber nach, was ich als nächstes tun kann. Wie kann ich mich verbessern? Wie kann ich noch mehr erreichen? Aber für einige von uns ist das Setzen von Zielen nicht selbstverständlich. 

Zum Glück gibt es ein einfaches Tool, mit dem du Ziele mühelos festlegen und erreichen kannst. Und ich wette, alles was du dazu brauchst, hast … Weiterlesen

Die 7 wichtigsten Zeitmanagement-Strategien

Um in deiner Karriere voran zu kommen, deine Projekte erfolgreich umzusetzen und eine Beförderung oder eine Gehaltserhöhung zu erhalten, musst du lernen, dich konsequent auf die Aufgaben zu konzentrieren, die deinen Projekten und deinen Kunden den größten Nutzen bringen. Je besser du dich fokussieren und deine Zeit managen kannst, desto mehr wirst du erreichen und desto einfacher wird es sein, das Büro rechtzeitig zu verlassen. Durch effektives Zeitmanagement kannst du nicht nur bessere Ergebnisse bei der Arbeit erzielen, sondern auch Stress aushalten und ein erfüllteres Leben außerhalb der Arbeit verbringen.

Die folgenden Strategien helfen dir, die richtigen Dinge in kürzerer

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Leere Seiten im Planer füllen – 20 Ideen für Listen im Planer

Ich liebe es mich in Listen zu organisieren! Egal ob fein säuberlich im Planer abgeheftet, oder lose auf meinem Schreibtisch verteilt: Auf diese Weise kann ich meine Aufgaben, Ideen und Notizen am besten irgendwo ablegen und abarbeiten. Ohne Zeitdruck oder Termindruck, wann irgendetwas erledigt sein muss. Und das Gefühl hinter einen Punkt ein Häkchen setzen zu können, bestätigt und motiviert.

Die normale ToDo-Liste, die wohl jedem bekannt sein dürfte, hilft dir konzentrierter und organisierter zu arbeiten. Du hast zu erledigende Aufgaben immer genau vor Augen. Schon beim Schreiben der Liste beschäftigst du dich mental mit der Aufgabe. … Weiterlesen

Effiziente Wochenplanung durch das Setzen von Prioritäten: So konzentriert du dich auf die wirklich wichtigen Dinge!

Zu viele Ideen, zu lange ToDo-Listen und viel zu wenig Zeit um alles zu erledigen

Ich verrate dir was… Die heile Social Media-Welt gaukelt uns viel zu oft was anderes vor, aber wie die meisten Selbstständigen und kleinen Unternehmer struggle ich häufig mit den vielen Aufgaben, die mein Job so mit sich bringt. Zu viele Ideen, zu lange ToDo-Listen und viel zu wenig Zeit um alles zu erledigen – so geht es mir zumindest. Aber das Problem liegt in den meisten Fällen in der schlechten Priorisierung meiner ganzen ToDos. Und in der Einsicht, dass man eben nicht alles gleichzeitig erledigen … Weiterlesen

Suchst du noch oder planst du schon? Finde DEIN Planungssystem

Eine gute Organisation und Koordination der verschiedenen Bereiche des Alltags ist manchmal gar nicht so leicht. Du kennst das sicher. Die Erwartungen, die einem im Alltag begegnen, werden einfach immer anspruchsvoller. Da kann man leicht den Überblick und den Focus verlieren. Umso wichtiger ist dann eine gute Planung. Denn fest steht: Man muss sich nicht alles merken – man muss nur wissen wo es steht! Dafür den richtigen Planer zu finden, der zu einem perfekt passt, ist für viele das nächste Problem. Das beweist auch der ominöse „Planerfrieden“, den so viele suchen, aber doch noch nicht gefunden haben. … Weiterlesen

Was du als Erstes im neuen Jahr planen solltest…

Wer kennt es noch? In der Schulzeit war die erste Amtshandlung im neuen Schuljahr die Ferien im Schülerkalender prominent einzutragen. Erstmal die Erholung planen bevor es an die Arbeit geht. Das haben wir damals als Schüler eigentlich schon schlau gemacht. Durch die Unterteilung in durch Ferien unterbrochene Schulphasen, haben wir doch eigentlich nur bis zu den nächsten Ferien gedacht und geplant. So schien das Schuljahr automatisch nicht so mächtig und unschaffbar.

Plane deshalb als Erstes deinen Urlaub!

Mache dir diese Vorgehensweise wieder zu Nutze! Ein Urlaub bietet Abwechslung und Erholung vom stressigen Alltag. Ein Tapetenwechsel macht den Kopf frei und … Weiterlesen

3 Ideen, wie du dich im Planer schneller zurecht findest

Die Monats-Markierungen im Planer zum schnelleren Navigieren zu den einzelnen Monaten sind super praktisch, oder? Aber manch Einer braucht noch etwas mehr Struktur im Planer. Ich stelle dir heute drei Ideen vor, wie du dich noch schneller im Planer zurecht zu findest.

1. Today-Marker

Wer aus dem Filofaxing kommt, kennt ihn schon: Den Today-Marker, also das Lesezeichen um die aktuelle Woche zu Markieren. Du kannst dir ganz leicht selbst ein Today-Marker basteln. Du benötigst dazu lediglich Papier deiner Wahl (es empfiehlt sich etwas stärkeren Cardstock zu nehmen), einen 1-Loch-Locher oder normalen Locher, eine Schere und optional ein Laminiergerät.

Schneide dir … Weiterlesen

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